[...] z młodym byłem i przyasekurował :-) ale 155 jeszcze na raz by raczej poszło. Ale mimo wszystko patrząc na wynik jestem zadowolony bo w sierpniu przysiadłem 1x 135, więc jakaś tam lekka poprawa jest :-) Reszta na szybko bo na 10 miałem do pracy więc trzeba było się zbierać... Dietka słaba dzisiaj ze względu n zapieprz w pracy. wiadomo jak to [...]
nie wiem czemu odbierasz to co napisałem jako atak na Ciebie, nie jest i nie było to moim zamiarem co do filmiku to nie widać na nim stóp więc nie wiadomo czy cały czas stabilnie stoisz, niech kolega nagra go całkiem z boku będziesz wiedział wtedy o jakie "przegięcia" mi chodzi powtórzenia 1 i 2 są jak najbardziej OK, w 3,4,5 idziesz z ciężarem do [...]
Bez sensu myśleć o Gacy jak się jest u Konia, serio. Ma facet świetnych marketingowców, charyzmę a dopiero na trzecim miejscu wiedzę (nie mówię, że nic nie wie, ale mitów dużo rozpowszechnia). Chodakowska też swoje wie, odchudziła mnóstwo osób i co z tego? Generalnie nie ma co tu pisać, że ktoś jest lepszy, wieszać na kimś innym psów, a [...]
[...] z powodu braku czasu, pozostanie mi zatem przyzwyczajanie sie do masakrycznej diety i bede musial odstawic ulubiona czekolade, pizze i takie tam ******ly. Ale trudno - jakos sie zmusze, zawsze na przekąske pozostanie smaczny shake z białka waniliowego + banan Przedramiona - tak jak pisze dragon, robie z bicem tylko zapomnialem wymienić. [...]
Witam Tomku ! Ponownie ja Mam nadzieję,że pamiętasz.Redukcja Miesiąc minął,Dieta trzymana w 100%, efekty są ale chciałbym coś jeszcze zmienić,poprawić,lubię co jakiś czas zmieniać coś w diecie,żeby zdobywać nowe cenne doświadczenia.I teraz mam pytanie bo znowu chciałbym uciąć trochę węgli zastąpiając je całkowicie tłuszczem z orzechów [...]
[...] alat, bilirubina i morflogia) i wyszly super:-). Dodam, ze badanie bylo robione w srode, czyli 9 dzien mety 30mg i okolo 2,5 tyg po mixie i tygodniu ponad po npp (dawka jak na 1 stronie leci). Aspat---> 69 Alat---> 109 Bilirubina---> 6,10 Hematokryt---> 45,5 Hemoglobina---> 15,5 Erytrocyty (czewrone jakby ktos nie wiedzial;-))---> 5,19 [...]
DZIEŃ 3 Ostatnio nie chce mi sie wstawać o zaplanowanej 8, wiec przeciaga sie to do prawie 9, ale mysle ze od przyszlego tygodnia sie jakos zmobilizuje. Dieta trzymana jest ok, tylko przez jazdy w ostatnich dniach i egzamin dzisiaj musze czasem cos pokombinowac, ale raczej ok. Postanowilem, ze ten tydzien bedzie tygodniem wprowadzeniowym, tj [...]
dziękuję dziewczyny za komplement:-) naprawdę mi miło, ale...no wiecie jak to jest...jest dobrze, ale nie na tyle dobrze, żebym była usatysfakcjonowana. Takżę tu za dużo, tam za mało...i tak wkółko, mogę wymieniać:-P a, i jeszcze jest u mnie kolejna kwestia- jestem niesamowicie pospinana. myślę, żę w tej kwestii przebijam nawet Jurysdykcję, także [...]
Podsumowanie roku 2022 Początek nowego roku, to czas podsumowań, określania celów. Zbierałem się do tego długo. Pewnie dlatego, że jak mało jest dobrych rzeczy, to nie koniecznie chce się o tym wspominać. Ostatni rok przeorał mnie psychicznie tak, że sam się sobie dziwię, że jeszcze psychicznie jakoś daje radę. Wydarzyło się u mnie masę rzeczy. [...]
[...] skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał inne podejście do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w skali cobba i widoczne [...]
[...] powiedziane, generalnie argumenty są po dwóch stronach, teraz nie chce mi się zagłębiać w to , dlaczego uważam że Conni ma większe szanse. Woodley vs Thompson - Dokładnie jak Steven napisał - jednak wydaje mi się, że Lawlera szczęka jest troche słabsza od Thomspona (mogę się mylić, ale jednak doświadczył wielu wojen i chwiał się dosyć często). [...]
Siemka Dawid, pamietam, że chyba w jakimś filmie wspominałeś o tym, że zacząłeś bardziej pilnować podaży soli, trzymać ją na stałym poziomie (nie wiem czy to aktualne :D). Ale takie pytanie, jaka jej podaż +/- jest Twoim zdaniem najbadziej odpowiednia? Licząc ze wszystkiego tzn sosów „0”, przypraw, dosypywanej do ryżu itd. Podaży soli pilnuje w [...]
[...] albo anioła w klasycznie postrzeganej wersji lub Serafina ( też anioł ) z sentencją po aramejsku ale to tylko plany ... może kiedyś Wracając do treningu podciąganie jak zrobiłaś 17 powtórzeń to zdecydowanie za dużo maks 15 czyli następny trening startujesz z ciężaru 35kg wiosło zobaczysz że ciężary pójdą jak burza do góry , ale nam się [...]
Demolub Mam pytanie. Jak to jest z tym ciezarem w cwiczeniach izolowanych. Trzeba sprawdzac w kazdym cwiczeniu ile dam rade podniesc 5,10, 15 razy i pozneij te procenty oblaczac, czy moge po prostu na oko dobrać, zaczynajac od ciezarow malych i z kazdym treningiem dokładac... Pytam bo zamierzam zaczac cwiczyc tym planem i duzo watpliwosci mam.
[...] Pierwszy raz na tej silowni robilem wyciskanie na klatke do klatki, za kazdym razem staralem sie, zeby sztanga dotknela klaty. Niestety ciezary w gore nie poszly... nawet jakby troche zlecialy, no, ale co sie dziwic - zdecydowanie latwiej jest robic wyciskanie 5cm nad klatka. ###Wypis z treningu### Klatka: Wyciskanie sztangi na plaskiej: [...]
[...] do geodezji - na początku najcięższe rachunek wyrównawczy, później jeszcze geodezja wyższa(czy coś takiego), ale to ostatnie zależy od prowadzącego. Ogólnie jednak nie jest jakoś ciężko,dużo uwagi przykładają do zajęć praktycznych, często można zobaczyć geodetów w gmachu PW i okolicach coś tam mierzących. Po każdym roku są obowiązkowe praktyki w [...]
[...] odpocząć przez te kilka dni i na prawdę dało do mega efekt. Treningi dużo lepsze, samopoczucie mocno na + . Co do MP seniorów, nie planowałem tego wcześniej także wiadomo jak to jest nie mam możliwości teraz wszystkiego ogarnąć :( Faktem jest że pewnie konie wystartuje i wysokiej lokaty raczej bym nie zajął ale doświadczenie bezcenne . [...]
[...] "lepszych" węgli z płatków, owsianych, ryżu czy ziemniaków mam dużo, więc takie ilości nie powinno zaburzyć mojego trybu. Carte Dory są smaczne, a cena 9 zl to nei tak dużo, jak normalnie kosztują z 16 zł. Co do Hagenów słyszę co chwile, że te lody są mega, a normalnie chodzą po 24 zł, więc dla takiego łowcy promocji jak ja jest to kozak cena :D [...]
nie można zapominać że Wolf teraz jest OFFsezon więc forma dużo gorsza:) a ten rusek łapa jak z komiku:))widać w Rosji dobrze karmią:-D a tak P.S poza tematem ten nowy design forum to dramat jakiś po jakiego hooya zmieniać design który był przejrzysty i czytelny jak to się mówi co za dużo to nie zdrowo jak coś jest ok to nie ma co już kombinować
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
